16
jan

Rolig uke

Da har jeg min første rolige uke basert på treningsbelastning TSS pr dag. I snitt bør jeg ligge på ca 60 TSS pr dag slik at ATL denne uken blir ca 350-400.

Jeg valgte å gå på fridag mandagen og igjen på onsdag. Jeg hadde over 940 TSS forige uke så 350 TSS virker veldig lite, men i følge grafen så synker ikke CTL (fitness) mer enn 4-5 poeng.

Etter første 2 uker med Trainingpeaks så virker det som et veldig bra instrument for treningsstyring. Jeg synes anbefaling om maks 3 CTL pr uke virket veldig lavt. Jeg økte CTL med 2 poeng bare på en knallhard økt i går og økte nesten 10 CTL forrige uke totalt.

Nå er planen å kjøre nesten 3 harde uker slik at jeg kan time rolig uke i forbindelse med en reise siste helgen i januar og ikke minst neste VO2 Max og Laktat test onsdag 4 februar.

Posted in Ukategorisert
baretri

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *