Det var nå 14 dager siden min første konkurranse. Målet denne gangen var forbedring på en del tekniske elementer, bedre svømming og mere watt i pedalene under sykkeldelen. En skade i legge som trolig er begynnende betennelse i leggen, gjorde at jeg planla å jogge gjennom løpsdelen. Kvelden før tok jeg som vanlig en befaring i sykkelløypen med bil 2 ganger. Ble også en full svømmedel på gode 11.44, rett under terskel. Når jeg svømmer alene så svømmer jeg utrolig rett og kan svømme 25 meter mellom hver gang jeg er oppe for å se. Under trening er sightingen veldig riktig med rolig små bevegelser.

Før svømming ble det en liten oppvarming på land, og 3-400 meter svømming. Jeg ble værende litt lenge i vannet før start så ble nok litt kald igjen….. Før start plasserte jeg med langt fremme og helt til høyre i feltet. svømmedelen gikk mye bedre i forhold til BryneTri, men må fremdeles mye opp for å se hvor jeg er i forhold til andre. Tips: Ikke drikk søt sportsdrikk før start. Sterk slimdannelse fremprovoserte brekninger som kostet meg 10-20 sekunder…..

Rett under 13 minutter bort til T1 inn, er en god forbedring!

I skiftesonen gikk det relativt greit av med våtdrakt. En ørepropp var vrang å få ut så fomlet bort noen sekunder der. Tok på lange armer og sykkelskjorte utenpå tridrakta pga 9 grader i lufta…..Nye Tri sykkelsko var grei å få på. Veldig lang vei ut av T1 til sykkeldelens start. Vondt i leggen gjorde at jeg tok det med ro bort til asfalten.

Sykling startet veldig bra 280 NP watt til vending, men ble veldig kald på beina så mistet fokus og hadde kun 260NP watt på retur. Ble tatt igjen av en deltager men tok igjen 6-7 stykker. Alt i alt en bedre fokus på sykling selv om farten ikke ble den beste. Lett kuppert løype gikk greit med temposykkel men måtte opp i styre flere ganger.

Inn mot T2 var leggen rimelig sår så gikk bort til stativet og fikk på meg grusskoene og av med hjelmen. Jeg hadde lang vei til T1 og T2 som lå i andre enden av området, så noen sekunder forsvant der selv om skiftene i dag gikk kjappere enn i Bryne.

Løpingen ble som planlagt hurtig jogg der jeg balanserte på smerteterskel. Ville gjerne øke hastighet men straks jeg gjorde det kom smerter. 27 minutter på 5 km skremte ingen i dag.

Etter målgang på 1.19.10 fikk jeg tatt en god uttøying, og roste meg selv for vell gjennomført etter planen. Nå starter jobben med å bli kvitt betennelse i leggen. Den må være frisk til 15 august når AXTRI går av stabelen…..

Lørdag 6 juni i sol og fint vær gjennomførte jeg min første konkurranse. Forventningene var store til meg selv. Hadde all treningen gitt resultater?

Før konkurransen startet fikk jeg testet våtdrakt ute for første gang i 75 meter. Ikke ideell oppvarming, men hadde ingen intensjoner om å gå «all inn» denne dagen uansett. Som den amatøren jeg er stilte jeg meg bakerst i feltet på 130 mann. Ikke lurt! Nå hadde jeg ikke rakettfart selv men tok igjen mange på svømming. Kom meg inn til T1 på 14.53.

Fikk av draktens overdel, øreplugger og briller/hette før jeg kom bort til sykkel. Fikk tatt av våtdrakt relativt greit, men neste gang skal jeg feste tidsbrikke på høyre arm….

Jeg tok meg god tid i T1 og brukte over 3 minutter på å tørke av meg, få på sokker og sko samt en overtrekks jakke med korte ermer over tri suten.

Syklingen var som forventet min sterkeste gren. 13. beste bike-splitt på 32.30, bare drøye 3 minutter bak bestemann til T2. Jeg syklet veldig kontrollert hele veien. Startet kanskje litt rolig, men slet med å få opp watten. Beina var kalde og lite kontakt og press i muskulaturen. 211 NP Watt og snitt på 169 i puls under sykkeldelen. Det var en deilig følelse å ta igjen ca 10 stykker.

Jeg lå i bukken hele veien bortsett fra opp en liten kneik der en bil hindret meg i å holde tempo oppe.

Trykket ble holdt helt inn til T2. Skal vurdere å roe litt ned neste gang 500 meter før T2.

T2 gikk smertefritt. Brukte ca 1 minutt på skobytte.

Løpingen gikk som forventet eller kanskje litt bedre. 168 puls slag i snitt og 22.30 på snaue 5 km. Første 1,5 km måtte jeg roe litt ned å få pulsen 5-6 slag ned for å finne rytmen i løpingen. Fra 2 km og inn hadde jeg god kontroll og løp bare 95%. Jeg hadde tross alt bare løpt to små turer siden april!

Storfornøyd med 5 plass og 1 minutt bedre tid enn målet i master 1 klassen.

Målet med gjennomføring var å sitte igjen med en god følelse etter alle tre øvelsene, og det klarte jeg. Dette var moro!

I dag har jeg laget en ny side som heter «Mine konkurranser». Der kommer race report fra alle konkurranser. Pr i dag er jeg påmeldt 4 løp i vestlandscupen og to lokale løp i Hordaland.

Det ligger AXTRI biletter på Finn.no så lurer på å melde meg på her også for å utfordre meg litt.

Test av våtdrakt:

Jeg har en billig (1650 kr) nybegynner drakt fra Bikeshop. Første gang med våtdrakt i basseng ble en god opplevelse. CSS med våtdrakt i bassenget ble ca 10 sekunder lavere pr 100 meter enn hva jeg klarer uten. En 750 meter test viste at å komme ned på 11 tallet ikke var noe problem. 11.50 i trafikk og ikke planlagt gjennomføring (fulgte ikke CSS alarm på klokka) er jeg godt fornøyd med. Foruten kaldt vann 6 juni så blir det en morsom opplevelse å prøve våtdrakt ute for første gang i en konkurranse.