Dette var en draft legal konkurranse. Jeg meldte meg på konkurranseklassen for å slippe tidlig start i mosjonsklassen. Hadde blitt nummer to i mosjonsklassen 🙂

Tok dette som en trening og klargjøring til Haugesund til helga. Har hatt problemer med leggen lenge nå men i dag klarte jeg å gjennomføre en skikkelig god oppvarming og løpsdelen gikk uten smerter eller ubehag.

Vekten min har bare gått opp og opp i hele våres. Fra 84.0 til 87.3 nå forrige uke. Nå er det slanking på gang ut sesongen, så stilte opp med litt lite energi i kroppen denne dagen.

Svømmedelen gikk veldig bra men litt for rolig. Meget god pustkontroll, men for mye sikksakk grunnet uvane jeg har fått med å svømme ute langs land 🙁

På syklingen startet jeg kontrollert med -20 watt i forhold til FTP. Fikk ikke utnyttet dette maks i løpet av de 8 rundene så endte på snittwatt kun på 262. Hadde to bra runder der jeg dro på to stykker men fikk ikke rulla til å gå med dem så ble mest solo kjøring. Ble en høy snittfart da jeg fikk heng to runder også i tillegg til de to der jeg dro halve runden. Trainingpeaks gav meg mindre nominell enn faktisk snittwatt. Det var første gangen og litt rart…..

Glemte å drikke skikkelig på sykkel så løpingen ble litt varm og tung. Måtte ta ett glass av litt for tykk saft og det hjalp ikke. Hadde hold for første gang på årevis??? 3 runder der tempoet var rimelig jevnt hele veien.

Norseman stemningen var til å ta og føle på dagen før de «store» gutta skulle i ilden. Jeg møtte opp stinn i trening og skulle egentlig ta det som en rolig økt.

Svømming ble avlyst grunnet kaldt vann (11 grader), så det ble run-bike-run med 600 meter runde før syklingen.

Jeg åpnet kontrollert på løpsdelen, men straks jeg kom på sykkelen gikk rullgardina ned gitt. Glemte alt som heter watt og pacing he he. Det ble jo en lærepenge. Syklet meg skikkelig stiv første 10-15 min av syklingen med 290 watt i snitt, og måtte ned i 260 watt en god stund før jeg fikk til en «spurt» siste 4 minuttene.

Løpingen på 4 km var kupert og delvis grus/gress og asfalt. Fin løype der jeg løpte på 80-90% fart og brød meg ikke om sluttspurt som delvis gikk i nedoverbakke. For meg var det kontrollert gjennomføring som var målet, og konservere beina så leggene ikke fikk tilbakefall på irritasjon i muskulaturen.

Alt i alt en fin konkurranse uten ambisjoner.

Neste konkurranse er søndag. Strilaman på Sotra (Glesvær) skal brukes som siste forberedelse til AXTRI om en uke lørdag 15 august. Jeg har kjøpt en Garmin 1020 sykkelcomputer slik at jeg kan enkelt se watt og puls uten å vri på armen hele tiden. Fra og med søndag så skal jeg starte med pacing av sykkeldelen i fremtidige triathlon konkurranser.

Bilder kommer når det legges ut fra arrangøren.